전문가처럼 연습 해야 프로가 될수있다

전문가처럼 연습

전문가처럼 연습
프로 선수가 연습하는 것을 지켜보면 그들이 매 샷에 쏟아붓는 강도, 헌신 및 집중의 수준에 놀랄 것입니다.
관전하는 동안 그들의 풋워크, 셋업, 공에 대한 시선, 공을 향한 열정, 슛 후 회복에 세심한 주의를 기울이십시오.

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연습 세션에 100%의 정신적, 육체적 노력을 기울이지 않으면 이러한 더 높은 수준의 스포츠에서 성공하지 못할 것입니다.
요즘은 재능만으로 버틸 수 없는 좋은 선수들이 너무 많다.

다음은 전문가처럼 연습해야 하는 5가지 방법입니다.

  1. 경기를 하고 싶은 방식으로 연습해야 합니다.
    한 번쯤은 들어보셨을 텐데, 전 세계 대부분의 코치들이 하는 말인데 그럴만한 이유가 있습니다.
    50%의 강도로만 연습하면 힘든 경기에서 필요할 때 그 수준을 올리기가 매우 어려울 것입니다. 훈련 노력은 마음과 근육의 기대치에 영향을 미칩니다. 50%만 훈련한다면, 당신의 마음과 근육은 그 수준을 정상으로 간주하고 더 경쟁적인 수준의 플레이에서 작동할 준비가 되어 있지 않을 것입니다. 프로 선수는 몸과 마음이 그 수준의 플레이를 기대하고 매일 그 수준에서 연습하기 때문에 랠리당 5개 이상의 샷을 지속적으로 칠 수 있습니다.

목적을 정한 연습

  1. 초점과 목적을 가지고 연습하십시오. 모든 연습 세션에는 목적이 있어야 합니다. 네트를 가로질러 공을 앞뒤로 치는 연습을 절대 하지 마십시오. 타격에서 코트의 영역과 개선이 필요한 게임 영역을 항상 격리해야 합니다. 연습 경기를 하는 경우 첫 번째 지점부터 마지막 ​​지점까지 모든 지점에 집중하여 연습하십시오. Nadal은 이를 요약한 인용구가 있습니다. “나는 모든 포인트를 동일하게 플레이합니다.” 초점이 흐려지기 전에 연속으로 몇 점을 플레이할 수 있는지 확인하십시오. 하나, 둘, 넷?
  2. 계획하고 커밋합니다. 계획을 세우고 연습 세션에 전념하십시오. 백핸드에 작업이 필요한 경우 코치와 함께 훈련을 계획하고 아무리 어렵거나 반복적일지라도 이를 고수하십시오. 최고의 선수는 항상 모든 연습 세션에서 무언가를 성취하고 계획 없이 코트에 가지 않습니다.
  3. 게임에 몰입하세요. 다른 생각을 하고 연습장에 가지 마세요. 테니스는 이미 매우 어려운 게임이며 높은 수준에서 수행하려면 육체적으로 건강해야 하지만 정신적으로나 감정적으로도 건강해야 합니다. 일상 생활에서 발생하는 부정적인 생각이 법원에 전달되면 의심할 여지 없이 그것이 연습에 방해가 될 것입니다. 테니스 코트 밖과 개인의 일상 생활에서 부정적인 수하물을 최대한 제거하여 코트에 있을 때 맑고 긍정적인 마음을 가질 수 있도록 하십시오.
  4. 프로 선수의 루틴을 개발하십시오. 모든 연습 세션 전과 모든 경기 전에 자신을 준비해야 합니다. 모든 최고의 프로 선수들은 연습이나 경기에 참여하고 높은 수준의 강도, 헌신 및 집중으로 플레이하는 데 도움이 되는 일상과 의식을 수년 동안 개발했습니다. 이러한 일과는 모두 장비 준비, 먹는 음식, 입는 의복과 액세서리, 활동으로 시작됩니다.

경제뉴스

밤에 잠자리에 들기 전에 다음과 같이 전문가처럼 연습 할 목록을 작성하십시오.

  1. 모든 라켓을 다시 잡습니다.
  2. 아침으로 팬케이크와 계란을 먹습니다.
  3. 좋아하는 빨간 셔츠와 어울리는 머리띠를 착용하세요.
  4. 연습을 시작하기 전에 줄넘기를 5분 동안 하십시오.
    강도, 헌신 및 집중력 수준에서 프로 선수가하는 일을 수행하고 오늘 더 많은 경기에서 승리하십시오.